Questo ortaggio è la scelta migliore per l’autunno per migliorare la tua salute intestinale.

Quando la temperatura scende e le giornate si accorciano, la nostra alimentazione autunnale gioca un ruolo decisivo sulla nostra salute, soprattutto quella del nostro sistema digestivo. La , con la sua polpa arancione e saporita, è un tesoro di benefici per gli intestini. Ricca di , favorisce il transito intestinale e contribuisce alla sensazione di sazietà, pur essendo a basso contenuto calorico. Queste fibre svolgono anche un ruolo chiave nella cura del , quella comunità vitale di batteri che popolano i nostri intestini. Ma non è tutto, la zucca è anche ricca di , così come di minerali essenziali come potassio e ferro, che sostengono l’integrità della mucosa intestinale e rafforzano il sistema immunitario.

Questo vegetale autunnale può quindi essere considerato un alleato nella prevenzione di disturbi gastrointestinali e malattie infiammatorie dell’intestino come il morbo di Crohn. Inoltre, l’antiossidante contenuto nella zucca, il beta-carotene, si converte in vitamina A nel corpo contribuendo alla salute degli occhi ma anche della parete intestinale. Non c’è dubbio che la zucca meriti il suo posto in cima alla lista degli alimenti da scegliere per in autunno.